Wald und Natur

Geschichte des Waldbadens

Shinrin Yoku kommt von Japan und  bedeutet "Bad im Wald", also eintauchen in die Waldatmosphäre. 
Yoku bedeutet auch heilen. Es ist eine uralte Kenntnis, dass der Wald unser Heiler und Lehrer ist.
In Japan gehören Waldbesuche zur Gesundheitsvorsorge. 
Dieses alte Wissen kennt man in Deutschland seit 40 Jahren.  Neben Erholungswald gibt es auch Kur- und Heilwälder. 
Durch die Forschung ist bekannt, dass die Kommunikation zwischen Waldpflanzen und Pilzen in einem riesigen, faszinierenden Netzwerk miteinander verbunden sind. 
Mittlerweilen ist auch das eintauchen in den Wald auch in  der Schweiz immer wie weiter verbreitet.

Wirkung des Waldes

 

Entschleunigt den Geist und beruhigt die Gedanken.

Senkt automatisch Blutdruck und Puls.

Sauerstoffreiche Luft entlastet die Atemwege.

Frische Luft vitalisiert und erfrischt.

Natürliche Düfte (Terpene) wirken entspannend und stärken das Immunsystem.

Entlastet und entspannt die Augen.

Grüntöne und Waldfarben beruhigen das Nervensystem.

Fördert Konzentration und mentale Klarheit. 

Ziel des Waldbadens

 

Den Teilnehmer*innen die Bedeutung und Schönheit des Waldes näherbringen.

Die Wertschätzung und Achtsamkeit für die Vielfalt der Natur fördern.

Zu einem langsamen, bewussten Gehen im Wald einladen – fernab vom Alltagsstress

Die innere Ruhe und Entspannung erfahrbar machen.

Die Sinne schärfen und die Wahrnehmung vertiefen.

Das Staunen und Faszination für die Pracht des Waldes wecken.

Mit gezielten Übungen die Augen entlasten und trainieren (Weit- und Fernsicht).

Die positive Wirkung des Waldes auf Körper und Gesundheit bewusst machen. 

Nutzen für die Teilnehmer

Den Wald in neuen, vielfältigen Facetten erleben.

Ein tieferes Naturverständnis über den reinen Freizeitwert hinaus erfahren.

Stressabbau durch entspannende Methoden und Techniken.

Den Wald als bereichernden Kraftort erleben.

Entschleunigung und Ausgleich zum Alltag

Die fünf Sinne bewusster entfalten und schärfen

Die Kreativität anregen und fördern.

Die Pflanzenwelt und ökologischen Zusammenhänge besser verstehen.

Die Wirkung der Farbe Grün für Konzentration und innere Ruhe erkennen.